Migliorare la Vita creando dei piccoli schemi abitudinari ti aiuta ad essere Libero/a.
Quando si pensa o si parla di “Routine”, si da quasi sempre un significato scomodo! Ed invece mie cari lettori /lettrici avere delle sane abitudini porta solo delle migliorie nella qualità della Vita.
L’improvvisazione delle scelte giornaliere, oltre a creare un sperpero di energia, minimizza soprattutto il tuo “range” di libertà e spontaneità. Perché non ti permette di vivere la vita che desideri.
Aristotele citava …”L’eccellenza non è un azione, è un’abitudine.” Non esistono parole più vere! La continuità di un gesto, giorno dopo giorno, crea una forza dentro di te indistruttibile!
Oggi, vi consigliamo le linee guida per questo percorso di miglioramento e sanificazione della propria Vita, per aumentare il livello di creatività, produttività ed autostima. Elementi cardine di un giusto VIVERE.
SVEGLIATI PRESTO …“la mattinata fa la giornata”. Alzarsi mezzora prima del previsto, ti aiuta a dedicare più tempo a te stesso/a. Sport, lettura, meditazione o anche solo una sana colazione comodamente seduto, ti dà il giusto sprint per iniziare la lunga giornata.
BEVI TUTTO IL GIORNO. Inizia la mattina a stomaco vuoto, se puoi ancor meglio un bicchiere di acqua calda con un limone spremuto, e continua a bere acqua tutto il dì fino a sera… il tuo corpo te ne sarà grato.
PENSA POSITIVO. È uno strumento miracoloso! lasciare che la mente pensi, ricordi o scriva un momento di gratitudine. Vedere positivo nelle difficoltà, apprezzare invece di criticare migliora la tua esistenza. Per i più “social” possono postarlo, ma anche scriverlo semplicemente su un post-it ed attaccarlo sul frigo. Sarà il vostro tesoro. Vedere il lato positivo di ogni situazione aumenta le opportunità di cogliere emozioni.
TRASFORMA LA TUA ENERGIA. Tutti, indistintamente, siamo soggetti a carichi di stress , che chiamerei “Energia Negativa”, come lavoro, impegni, scadenze e tanto altro che ci portano a delle innaturali tensioni muscolari causando inconsapevolmente degli effetti “ a cascata” deleteri per il nostro organismo. Per questo del sano Sport è fondamentale per la nostra Vita. Non tanto per una LINEA da modelli/e, ma più che altro per una mente sana. Diminuendo lo stress la sensazione di benessere sarà a 360 gradi. Migliorerai autostima, creatività e memoria.
PONITI DEGLI OBBIETTIVI. Non importa che siano a corta o lunga gettata, piccoli o grandi obbiettivi, ma l’importante e perseverare per il loro raggiungimento.
MINUTI DI MUSICA. La musica è sicuramente l’unico “strumento” che puoi condividere con le altre azioni della tua giornata … devi solo scegliere quella giusta per TE! Ascoltare musica ravviva l’anima, il cuore , la mente e se ci aggiungi anche “4 salti” anche il corpo. È pura ENERGIA!
CHECK UP della Giornata. La sera prima di andare a letto dedicati del tempo per riflettere e ripercorrere l’intera giornata trascorsa, chiedendoti se i passi fatti sono stati coerenti con i tuoi obbiettivi ed analizzando quello che è andato “storto”… perché… ahimè… anche questa è Routine!
foto: bigodino.it
